Sehatlah Dengan Berolahraga



Sehat itu mahal. 

Sebagai makhluk sosial, tidak bisa di pungkiri lagi setiap hari kita selalu di sibukan dengan banyaknya aktivitas. Mulai dari berangkat bekerja, sekolah, kuliah beres-beres rumah dan masih banyak hal-lainnya. Kesibukan itulah yang sering membuat kita malas untuk berolahraga terutama wanita.

Kenapa?? Karena setiap kali kita akan berolahraga sugesti kita mengatakan” ahh ngapain olahraga, cape. Kerjaan banyak. Besok-besok lagi aja deh olahraganya. Sekarang tugas kantor belum selesai. Mau Quality time bareng keluarga. Inilah, itulah banyak alasannya. Dan ujung-ujungnya kita stress sendiri.” Bukan begitu?? Saya yakin demikian.

Tidak jarang juga dengan banyaknya kesibukan itu, membuat kita kelelahan apalagi di sertai dengan kurangnya asupan vitamin, dan berujung kepada lemahnya daya tahan tubuh.

Ohh iya, perlu kita ketahui juga sebetulnya stres dan lelah itu bisa kita antisipasi dengan berolahraga. Olahraga beragam, dari mulai yang ringan hingga yang berat. Kalian bisa memilihnya sesuai dengan apa yang kalian sanggupi. Kalo saya pribadi lebih memilih olahraga bela diri, sebab selain badan terasa segar kita bisa jaga-jaga juga buat pertahanan diri.

Berolahraga itu tidak hanya harus di lakukan di lapang yang besar, tidak perlu dilakukan di tempat yang jauh dan dengan budget yang mahal. Cukup dengan kemauan dan olahraga yang simple saja seperti, lari-lari kecil saja di depan rumah atau pun keliling komplek kita bisa membakar kalori dan lemak di dalam tubuh.

Mmmm.. bagi yang perutnya terlalu berlebihan kalian bisa melakukan gerakan simple dengan memperbanyak sit-up insya allah perut bisa menjadi six-pack.

Olahraga sendiri bisa kita lakukan setiap pagi, jika tidak sempat kalian bisa melakukannya setiap satu minggu sekali. Yang terpenting kita bisa menyempatkan diri untuk berolahraga. Terlebih saya sarankan bagi yang terlalu banyak duduk saat bekerja ya.

Mungkin saat ini, efek yang kita akan kita hadapi belum terasa. Namun nanti setelah usia semakin bertambah efek itu baru akan kita rasakan sendiri dan penyesalan barulah datang. 

Jadi tunggu apalagi, yang memiliki kesempatan untuk berolahraga jangan sia-siakan kesempatannya ya. Dan bagi yang belum atau sulit untuk berolahraga yu kita targetkan kembali berolahga, karena itu sangat penting bagi tubuh.

Maka, mulai sekarang sehatlah dengan berolahraga bukan dengan berhura-hura..
Dan Salam sehat untuk kita semua...







































































Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Untukmu Seseorang yang Singgah di Dalam Doa

Ya Allah... Aku tau sungguh Engkau pemilik kuasa terbesar untuk Kami umatmu. Kau fitrahkan cinta dan rasa kasih sayang yang tumbuh pada hati ini. Kau pertemukan Dia padaku, tanpaku rencanakan itu. Tapi, Aku harap cinta dan rasa kasih sayang ini tumbuh lebih besar biarlah hanya untuk-Mu Namun, andai dia jodohku.. Ku titipkan Dia untukku, hanya pada-Mu Jaga dan tuntunlah Dia dengan rahmat-Mu Untukmu seseorang yang singgah dalam doa ini ... Entah apa yang sedang terjadi pada hatiku Hati yang dulu gelap gulita kini terasa terang kembali Terang dengan senyum dan rasa kasihmu, bukan rasa egomu Aku yakin, engkau singgah dalam doa ini bukan hanya untuk berjalan saja AKu harap, tanpaku bicara engkau cukup bisa memahami apa yang kurasa Aku tau, sampai detik ini memang sulit untukku percayai Dan Aku tau, bahwa sesungguhnya tulang rusuk yang Allah beri itu tidak akan tertukar Kini ku tunggu engkau dipersimpangan hatiku Dalam setiap lantunan doa dan alunan...
Baca selengkapnya

Pak Ogah Jalanan

Gambar
  Waktu menunjukan pukul 09.00 saatnya pak Ogah turun menuju belokan jalanan. Hah?? pak Ogah?? tokoh kartun yang ada di dalam film Unyil kah??. Tenang, pak Ogah yang aku maksud bukan tokoh kartun pak ogah dalam cerita Unyil. Tetapi pak Ogah yang aku ceritakan itu adalah pak Ogah yang  berjaga di setiap persimpangan jalan, mengatur lalu lalang kendaraan bermobil dan bermotor yang akan berbelok (berputar arah). Mereka bekerja dari mulai pagi hari hingga matahari sudah tak nampak kembali. Kerasnya jalanan yang harus mereka hadapi, tidak menyurutkan semangatnya mencari uang. Walaupun uang yang merekan dapatkan hanya sekedar uang recehan. Dengan bermodalkan peluit dan bendera mereka bekerja membantu prngguna jalan. Teriknya matahari yang membakar tubuhnya tidak membuat mereka mengeluh. Tubuhnya pun terlihat berwarna coklat pekat. Hanya sendal jepit lah pelindung kaki mereka. Banyak masyarakat yang mengatakan bahwa pak ogah itu meresahkan mereka. Bahkan tidak jara...
Baca selengkapnya

Bosan Jadi Pegawai

   Malam itu, Ku terbangun dari indahnya mimpi. Entah mengapa tiba-tiba terasa kembali ada kebosanan yang datang menyelimuti."Ya, bosan..." kata yang selalu singgah di pikiranku, setiap kali terbangun. Ku beranjak dari tempat tidur, berjalan menuju toilet untuk mengambil air wudhu dan shalat. Lepas itu, ku duduk di meja makan sambil ditemani secangkir teh panas. Pikiran terasa tak karuan jika sudah datang rasa bosan ini. Dua tahun sudah bekerja di perusahaan orang, dengan harapan karier yang tak pasti. Bukan bermaksud untuk berdiam diri di sana, namun karena sempitnya lapangan pekerjaan yang ada, sepertinya sulit tuk mencari pekerjaan baru (pikiranku saat itu). Apalagi hanya mengandalkan ijazah SMK itu tidak cukup. banyaknya persaingan yang ada membuat kita semakin tersisih ditambah  karena adanya keberlakuan " MEA (Masyarakat Ekonomi Asean) ."    Apa mau di kata, hanya itu yang dapat dilakukan. sebagai pegawai, patuh dan tunduk atas peraturan yang ada membu...
Baca selengkapnya